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Das Springseil ist eines der einfachsten Fitness-Geräte überhaupt. Der Versuch, möglichst viele erfolgreiche Sprünge über das sich drehende Seil zu schaffen, spornt an.

Perfekte Fitness für Erwachsene

Seilspringen ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining, das die Schnell- und Sprungkraft fördert sowie Kondition und Koordination steigert. Mit Seilspringen trainiert man neben der Ausdauer insbesondere die Beinmuskulatur sowie Bauch, Arme, Brust und Schultern.

Dabei ist es immer wichtig, nur eine geringe Höhe hochzuspringen und das Seil dabei nur knapp unter den Füßen durchschleudern zu lassen. Wenige Zentimeter reichen da. Die Knie sind dabei leicht gebeugt. Dazu ist natürlich auch eine ordentliche Körperspannung nötig. Je besser die ist, ist die Muskelnutzung. Dabei werden dann die meisten Kalorien verbraucht. Varianten für einen straffen Bauch können sein: Beim Hüpfen die Beine parallel und seitlich schwingen wie beim Slalom-Ski.

Auch wichtig: Immer nur auf dem Fußballen landen. Die Fersen sollten den Boden beim Springen nie berühren.

Kalorien verbrennen beim Seilspringen

Bei 10 Minuten Seilspringen verbraucht man locker 100 Kalorien. Bei einer halben Stunde schafft man locker 500 Kalorien.

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Goki

Goki Jump Red 500 cm Springseil

14,50 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Goki

Goki Jump Blue 500 cm Springseil

16,50 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Moses

Moses Springseil Krabbelkäfer mit gelb / braun 210 cm

22,50 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Moses

Moses Springseil Krabbelkäfer rot / grün 210 cm Marienkäfer

22,50 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Glückskäfer

Glückskäfer springseil 2,5 m blankes Seil/Holz

31,50 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Johntoy

Johntoy Springseil mit Holzgriff blau 210 cm

8,47 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Acrobat

Acrobat Springseil 3 m orange

6,30 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Acrobat

Acrobat springseil 3 m grün

6,30 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Acrobat

Acrobat Springseil 3 m rot

6,30 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Acrobat

Acrobat springseil 5 m orange

12,79 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Acrobat

Acrobat springseil 5 m grün

12,79 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Acrobat

Acrobat springseil 5 m blau

12,79 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Acrobat

Acrobat seil 5 m rot

12,79 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Johntoy

Johntoy Überspringen Outdoor Fun gelb 500 cm

5,62 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Johntoy

Johntoy Skipping Springseil Outdoor Fun rosa 500 cm

5,62 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Johntoy

Johntoy Überspringen Outdoor Fun blau 500 cm

5,62 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Toys Pure

Springseil Holzgriff Toys Pure Jump Tiere Krocodil 250 cm

7,41 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Moses

Moses Springseil Holz Streifen und Punkte 200cm

9,95 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Acrobat

Acrobat springseil 3 m blau

6,30 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Johntoy

Johntoy springseil mit Holzgriff rosa210 cm

8,47 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Small Foot

Springseil Small Foot Jump Alba 2-teilig

15,79 EUR
 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Disney

Disney Springseil Frozen Eiskönigin grün / violett 210 cm

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 MO, 09. Aug. - DI, 10. Aug.
  
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Jonotoys

Jonotoys springseil mit Hellgrün 210 cm

Derzeit weg...
 MI, 04. Aug. - DO, 05. Aug.
  
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Jonotoys

Jonotoys springseil mit hellblau 210 cm

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 MI, 04. Aug. - DO, 05. Aug.
  
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Jonotoys

Jonotoys springseil mit hellrosa 210 cm

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 MI, 04. Aug. - DO, 05. Aug.
  
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Jonotoys

Jonotoys Springseil Seilspringen 210 cm blau

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Jonotoys

Jonotoys Springseil Seilspringen 210 cm gelb

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Small Foot

Small Foot Elastiek Twist Butterfly 5-Gauge 240 X 6 x 7 cm

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 MI, 04. Aug. - DO, 05. Aug.
  
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Toys Pure

Springseil mit Holzgriff Toys Pure Jump Tiere Löwe 250 cm

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Toys Pure

Springseil mit Holzgriffen Toys Pure Jump Tiere Giraffe 250 cm

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