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Balance ist eine sehr wichtige Eigenschaft, die man haben sollte, um den Körper stets in allen Situationen perfekt kontrollieren zu können. Nichts ist schlimmer, als wenn der Körper z.B. einfach umkippt, nur weil äußere Einflüsse so auf ihn wirken, dass das eigene Gleichgewicht aus den Fugen gerät.

Aber den Gleichgewichtssinn kann man trainieren. Dazu braucht es natürlich eine Grundfitness und eine ausreichende Anzahl an trainierten Muskeln. Hierzu eigenen sich gerade Balanceboards ganz hervorragend. Auch wenn es eigentlich nur wenig an Bewegung erfordert, sorgt es doch dank den Mikrobewegungen dafür, dass alle Rumpmuskeln beansprucht werden.

Balanceboards - perfekt für die Rückmuskulatur

Wer Rückenprobleme hat - und das hat mittlerweile ein Großteil der Bürger dank der wenigen Bewegung bei der Bürotätigkeit -, kann sich mit einer Rüttenplatte bzw. einem Balanceboard dieser Problematik sehr gut annehmen. Hierzu ist es aber wichtig, einen Fachmann zu Rate zu ziehen, denn es geht hier um genaue Körperhaltung, während unter einem die Rüttelplatte den ganzen Körper zum Vibrieren bringt. Diese Vibrationen sorgen dafür, dass der Körper automatisch jede dieser Bewegungen ausgleichen will. Dies sorgt dann für die Aktivierung der Muskulatur, eben auch der im Rücken und im restlichen Rumpf.

Aktives oder passives Balanceboard. Beide sind sinnvoll.

Es gibt unterschiedliche Varianten von Balanceboards. Die einen kommen gänzlich ohne Technik oder Strom aus. Hier ist nur ein Brett auf einen Gummiball gesetzt. Die Schwierigkeit hier ist, die Balance auf dem sehr wackeligen Gummiball zu halten (oder überhaupt auf das Brett erstmal aufzusteigen!).

Die elektrisch betriebene Balanceboards sind eher Rüttelplatten, die den Körper nach dem Draufstellen dazu bringen, gegen die ständigen Positionswechsel anzukämpfen. Die Mikrobewegungen sorgen dabei für reaktive Gegenbewegungen des gesamten Rumpfes.

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