Abbs-Trainer & Cruncher

Ein Abbs-Trainer oder auch hier und da Cruncher genannt ist ein Fitnessgerät. mit dem man hauptsächlich die Bauchmuskeln - die Abbs - trainieren kann. Dabei kommt es nicht nur darauf an, dass die Muskeln als Sixpack zu sehen sind, sie werden auch wieder mehr gefördert. Eine gute Bauchmuskulatur ist der Beginn einer guten Rückenmuskulatur. Denn auch diese wird bei den Bewegungen an diesen Geräten immer mit beansprucht, wenn auch meist nur passiv.

Bauchmuskeln sind wichtig für eine gesunde Rumpfmuskulatur

Beide Muskelgruppen zusammen sorgen dafür, dass wir eine bessere Rumpfmuskulatur erhalten. Diese sorgt dafür, dass wir gut aufrecht stehen und gehen können. Die Statur wird dabei nicht einfach verbessert, sie wird imposanter. Wer Bauchmuskeltraining absolviert, der hat schnell neue Bewunderer.

Aber nicht falsch verstehen: Das berühmte Sixpack kommt leider erst ganz zum Schluss. Das lässt sich zudem nur dann erreichen, wenn Sie gewillt sind, auch die Ernährung radikal umzustellen, denn immerhin soll das Fett ja weg. Und leider ist der Körper - insbesondere des Mannes - so ausgelegt, dass er Fett primär am Bauch als erstes anlegt, weil es dort beim Laufen und Jagen (ja, das Ganze kommt noch aus der Jäger-und-Sammler-Steinzeit!) am Wenigsten stört.

Bauchmuskeln trainieren. Und auch andere Muskelgruppen zum Ausgleich.

Zudem bedenken Sie bitte auch, dass Bauchmuskeltraining immer nur ein Teil des Gesamttrainings sein sollten, denn man muss immer darauf achten, verschiedene Muskelgruppen zu bedienen. Sonst wird es rasch ein einseitiges Training, was sowohl für den Körper als auch spätestens die Ästetik nicht gut ist.

Am Ende ist es zudem so: Wenn Sie Fett verbrennen wollen, um einen flachen Bauch zu erhalten, reicht es leider nicht, nur die Bauchmuskeln zu bedienen. Wichtig für die Fettverbrennung ist, dass man eine große Menge an Muskeln hat, über den ganzen Körper verteilt, um möglichst viel Energie zu verbrauchen. Zudem wird Fett gleichzeitig am ganzen Körper abgenommen. Bis also das Bauchfett sichtbar schmilzt, wird ebenfalls das Hüftgold und auch der evtl. etwas dickere Hintern ebenfalls abnehmen müssen.

Unser Tipp: Tun Sie etwas für den Bauch, den Rücken, die Arme & Schulter und die Beine.